Асабобҳо ва асоҳои роҳ одатан асбобҳои ёрирасон мебошанд, ки ҳангоми ҳаракати дастҳои поёнӣ номувофиқ мебошанд. Масалан, беморони гирифтори буғумҳои шадиди хип, артрити зону ё бемории тағой ва пиронсолоне, ки осебе надоранд, вале пойҳо ва пойҳои нороҳат доранд, тавсия дода мешавад. Асои пиёдагард ё асобача метавонад аз бардошти вазн ба узвҳои зарардида пешгирӣ кунад, ба нигоҳ доштани мувозинати бадан кӯмак расонад ва ҳаёти ҳаррӯзаро бехатартар кунад. Аммо барои интихоб кардан ва истифода бурдани чӯбдаҳо чораҳои эҳтиётӣ зиёданд.
Ҳангоми интихоби асобача ба сифати он диққат диҳед ва он бояд устувор бошад. Пули резинии кисми дастгири багал бояд чандир бошад ва нуги поёни асобачахо нӯги резинӣ дошта бошад. Ва агар шумо худро дар бадан ё пойҳоят заиф ҳис кунед, ноустувор қадам мезанед, буғумҳои дасту пойҳои поин ранҷ ва дарднок бошад ё остеоартрити зону дошта бошед, шумо метавонед чӯбро истифода баред. Бисёре аз пиронсолон намехоҳанд аз чӯб истифода баранд, аз тарси он, ки ҳамчун нишонаи пиршавӣ дида мешавад, аммо истифодаи чуб воқеан метавонад шуморо бароҳаттар, бехатар ва мустақилтар кунад.
Ҳангоми истифода бурдани асобаҳо, ҳангоми рост истодан, канори болоии асобаҳо бояд тақрибан 2 ангушт дар зери бағал бошад. Тахтаи асобачахо бояд дар баландии хати таг ё дар он чойхое, ки хангоми истодан дастхо хам мешаванд ва мавкеи банди дастхо бошад. Ҳангоми нигоҳ доштани дастак, оринҷ каме хам мешавад. Барои он ки асабҳо ва рагҳои хунравии зери бағал осеб надиҳад, ҳангоми истодан ва роҳ рафтан баданро ба ҷои дастони дастҳо дастгирӣ кардан лозим аст.
Ҳангоми роҳ рафтан каме ба пеш хам карда, асобағонҳоро тақрибан 30 см ба пеш ҳаракат кунед. Дар аввал, он ба назар мерасад, ки бо пои осебдида пеш меравад, аммо дар асл вазнро ба асобағолҳо мегузаранд. Тана дар байни асобачахо ба пеш харакат мекард ва нихоят онро бо пои хуб ба замин такя мекард. Вақте ки пойҳо устувор меистанд, бо асобаҳо ба пеш ҳаракат кунед, то ба қадами оянда омода шавед. Ҳангоми роҳ рафтан ба пеш нигоҳ кунед, на зери по. Ҳангоми нишастан, пуштро ба курсии устувор гардонед (беҳтараш бо дастпӯшакҳо). Асобаҳоро ба як даст диҳед, бо дасти дигар ба курсӣ такя кунед ва сипас оҳиста нишинед. Пас аз нишастан асобачаҳоро чаппа карда, онҳоро ба паҳлӯи худ гузоред, то ки асобачаҳо лағзиш нашаванд.
Вақте ки шумо хоҳед, ки бархезед, баданатонро каме ба пеш ҳаракат кунед, асобатро ба даст ба тарафи пои осебдидаатон гузоред, баданатонро такя кунед ва пойҳои худро барои дастгирии он истифода баред. Хангоми ба зинапоя боло рафтан ва поён рафтан бо як даст аз зинапояхо ва бо дасти дигар асобачахоро дошта бошед. Ҳангоми боло рафтан пои хуб дар пеш, пои осебдида дар пас ва пои хуб барои бурдани пои осебдида истифода мешавад. Хангоми ба зина фуромадан пои захмдор дар пеш ва пои солим дар пас. Бо пойҳои хуб як ба як ҷаҳед. Агар зинапояҳо дастак надошта бошанд, шумо метавонед танҳо бо дастонатон боло ва поён ҷаҳида шавед. Дар хотир доред, ки "пояҳои хуб аввал боло мешаванд, пойҳои бад аввал поин мешаванд".
Вақти фиристодан: июл-17-2021